Rechner

BMI-Rechner:

Der Bodymass-Index sollte idealerweise unter 25 kg/m2 betragen, beträgt er über 30 kg/m2 spricht man von einer Adipositas.

Gewicht
kg
Grösse
cm
Berechnen

Grundumsatzrechner für Frauen

Gewicht
Kg
Grösse
cm
Alter
Jahren
Berechnung

Grundumsatzrechner für Männer

Gewicht
Kg
Grösse
cm
Alter
Jahren
Berechnung

Gewichtsrechner:

Der Gewichtsrechner berechnet Ihr Körpergewicht in 30 Tagen, wenn Sie die nächsten 30 Tage betreffend Kalorienaufnahme und Kalorienausgabe nichts ändern. Im Folgenden können Sie mit Ihren Angaben das Resultat berechnen.

Gewicht
Kg
Kalorien Grundumsatz
Kalorien
Kalorieneinnahme
Kalorien
Kalorienausgabe
Kalorien
Berechnen

Gewichtsrechner detailliert:

Gewicht
kg
Grundumsatz
Kalorien
Gemüseeinheit (Aubergine, Tomate ecc.)
ca 150-250 gr pro Einheit
Fruchteinheit (Apfel, Banane, ecc)
ca 150-250 gr pro Einheit
Haferflocken / Müesli
in gr
Brot (Gewicht)
in gr
Teigwaren (Trockengewicht)
in gr
Kartoffeln (Gewicht)
in gr
Reis (Trockengewicht)
in gr
Marmelade
in gr
Butter
in gr
Olivenöl
in gr
Rahm
in gr
Vollfett Käse
in gr
Milch
in ml
Wein
in ml
Fruchtsaft
in ml
Schokolade
in gr
Nüsse
in gr
Fleisch
in gr
Fisch (fettig)
in gr
Eier
Anzahl
Anzahl Schritte
pro Tag
Fahrradfahren
Minuten
Krafttraining
Minuten
Crosstrainer normale Intensität
Minuten
Stehen statt Sitzen
Minuten
Berechne

Spalte 1: Sportart. Spalte 2: Kalorienverbrauch pro Minute Aktivität (Beispiel Radfahren = 90 kcal in 10 Minuten).

Spalte 3: Nahrungsmittel. Spalte 4: Kalorienzufuhr pro Gramm oder Milliliter oder pro Einheit (Einheiten sind: Aubergine/Gemüse, Banane und Ei)

Sportart
Aerobic
Badminton
Basketball
Crosstrainer, langsam
Crosstrainer, schnell
Croquet
Inliner
Intervalltraining
Joggen, langsam
Joggen, schnell
Judo
Krafttraining
Laufen
Leichtathletik
Liegestütze
Rudern
Radfahren
Reiten
Seilspringen
Schwimmen
Sit Ups
Stepper
Spinning
Skifahren
Tanzen
Trampolin
Tischtennis
Wandern
Walken
Wassergymnastik
Yoga
Zumba
Schritte
Auto fahren
Gartenarbeit, leicht
Gartenarbeit, schwer
Fernsehen
Kochen
Klavier spielen
Putzen
Schlafen
Shopping
Wandern
Treppensteigen

Kalorien/min
3
7
8
8
11
3
8
6
9
15
5
8
7
6
4
1
9
1
4
2
4
2
5
8
3
2
6
2
2
5
2
3
0
2
4
6
1
3
3
2
2
4
2
2

Nahrungsmittel / Getränk
Aubergine / Gemüse
Banane
Brot Vollkorn
Butter
Ei
Fettfisch
Fleisch
Haferflocken
Kartoffel
Käse. z.B. Vollfett Gruyère
Marmelade
Milch
Nüsse
Olivenöl
Quark
Schokolade
Teigwaren
Tomate
Wein
Orangensaft

Kalorien
17.0
88.0
3.1
3.7
155.0
1.4
1.3
3.4
0.7
4.1
2.5
0.5
6.1
8.8
0.7
5.5
1.5
17.0
0.8
0.6