BMI-Rechner:
Der Bodymass-Index sollte idealerweise unter 25 kg/m2 betragen, beträgt er über 30 kg/m2 spricht man von einer Adipositas.
Grundumsatzrechner für Frauen
Grundumsatzrechner für Männer
Gewichtsrechner:
Der Gewichtsrechner berechnet Ihr Körpergewicht in 31 Tagen, wenn Sie die nächsten 30 Tage betreffend Kalorienaufnahme und Kalorienausgabe nichts ändern. Im Folgenden können Sie mit Ihren Angaben das Resultat berechnen.
Gewichtsrechner detailliert mit Gewichts-Extrapolation einen Monat (31 Tage) später:
Spalte 1: Sportart. Spalte 2: Kalorienverbrauch pro Minute Aktivität (Beispiel Radfahren = 90 kcal in 10 Minuten).
Spalte 3: Nahrungsmittel. Spalte 4: Kalorienzufuhr pro Gramm oder Milliliter oder pro Einheit (Einheiten sind: Aubergine/Gemüse, Banane und Ei)
Sportart
Aerobic
Badminton
Basketball
Crosstrainer, langsam
Crosstrainer, schnell
Croquet
Inliner
Intervalltraining
Joggen, langsam
Joggen, schnell
Judo
Krafttraining
Laufen
Leichtathletik
Liegestütze
Rudern
Radfahren
Reiten
Seilspringen
Schwimmen
Sit Ups
Stepper
Spinning
Skifahren
Tanzen
Trampolin
Tischtennis
Wandern
Walken
Wassergymnastik
Yoga
Zumba
Schritte
Auto fahren
Gartenarbeit, leicht
Gartenarbeit, schwer
Fernsehen
Kochen
Klavier spielen
Putzen
Schlafen
Shopping
Wandern
Treppensteigen
Kalorien/min
3
7
8
8
11
3
8
6
9
15
5
8
7
6
4
1
9
1
4
2
4
2
5
8
3
2
6
2
2
5
2
3
0.05 pro Schritt
2
4
6
1
3
3
2
2
4
2
2
Nahrungsmittel / Getränk
Aubergine / Gemüse
Banane
Brot Vollkorn
Butter
Ei
Fettfisch
Fleisch
Haferflocken
Kartoffel
Käse. z.B. Vollfett Gruyère
Marmelade
Milch
Nüsse
Olivenöl
Quark
Schokolade
Teigwaren
Tomate
Wein
Orangensaft
Kalorien
17.0
88.0
3.1
3.7
155.0
1.4
1.3
3.4
0.7
4.1
2.5
0.5
6.1
8.8
0.7
5.5
1.5
17.0
0.8
0.6